Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pupusas и Kellogg's Crispix Cereal

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КальцийКальций +444.4%
Содержит больше КалийКалий +259.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2672.3%
Содержит больше МедьМедь +215.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше ХолинХолин +540%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4840%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2068.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +915.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2110.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24050%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Железо 1.01mg 28mg 337%
Витамин B12 0.28µg 6.19µg 246%
Витамин B9 4µg 966µg 241%
Витамин B6 0.23mg 2.41mg 168%
Витамин B2 0.087mg 2.04mg 150%
Витамин B1 0.083mg 1.8mg 143%
Витамин B3 2.373mg 24.1mg 136%
Витамин A 10µg 494µg 54%
Цинк 1.62mg 5.19mg 32%
Витамин C 0.1mg 21mg 23%
Углеводы 23.02g 87.19g 21%
Фосфор 162mg 45mg 17%
Медь 0.065mg 0.205mg 16%
Жиры 10.43g 0.8g 15%
Витамин D 28IU 138IU 14%
Витамин D 0.7µg 3.5µg 14%
Насыщенные жиры 3.166g 0.2g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.3g 13%
Белки 11.51g 6.59g 10%
Натрий 426mg 660mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Селен 17.8µg 12.4µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.2g 9%
Крахмал 18.98g 8%
Витамин B5 0.64mg 0.219mg 8%
Калорийность 232kcal 378kcal 7%
Марганец 0.159mg 7%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Холин 38.4mg 6mg 6%
Магний 38mg 13mg 6%
Калий 255mg 71mg 5%
Кальций 49mg 9mg 4%
Витамин E 0.35mg 0.1mg 2%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 20.42g 86.19g N/A
Сахар 1.45g 12.8g N/A
Транс-жиры 0.083g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
7% 87% 3% 2%
Белки: 6.59 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 87.19 г
Вода: 3 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +74.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1203.8%
Содержит больше ВодаВода +1670.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +278.8%
Содержит больше ДругоеДругое +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
29% 29% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1882%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +635%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.