Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Pupusas
  5. Сравнить
  6. Pupusas vs. Lucky Charms Cereal

Сравнить продукты Pupusas и Lucky Charms Cereal

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.3%
Содержит больше СеленСелен +21.9%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КальцийКальций +785.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2105%
Содержит больше МедьМедь +227.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1049.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше ХолинХолин +138.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8370%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +457.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1992.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1880.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +966.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1208.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2328.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18425%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.8%
Содержит больше ВодаВода +1180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.4%
Содержит больше ДругоеДругое +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +95.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +7505.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1282.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +142.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +343.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pupusas Lucky Charms Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Lucky Charms Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 6.8µg 272%
Железо 1.01mg 22.27mg 266%
Витамин B6 0.23mg 3.01mg 214%
Витамин B9 4µg 741µg 184%
Цинк 1.62mg 18.62mg 155%
Витамин B3 2.373mg 25.3mg 143%
Витамин B1 0.083mg 1.737mg 138%
Витамин B2 0.087mg 1.723mg 126%
Витамин A 10µg 847µg 93%
Марганец 0.159mg 2.173mg 88%
Кальций 49mg 434mg 39%
Витамин C 0.1mg 26.6mg 29%
Углеводы 23.02g 80.89g 19%
Фосфор 162mg 289mg 18%
Медь 0.065mg 0.213mg 16%
Витамин D 28IU 156IU 16%
Витамин D 0.7µg 3.9µg 16%
Насыщенные жиры 3.166g 0.885g 10%
Натрий 426mg 648mg 10%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Клетчатка 2.6g 5g 10%
Магний 38mg 74mg 9%
Жиры 10.43g 5.02g 8%
Белки 11.51g 7.67g 8%
Калорийность 232kcal 380kcal 7%
Крахмал 18.98g 37.17g 7%
Селен 17.8µg 14.6µg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 1.586g 6%
Витамин B5 0.64mg 0.439mg 4%
Холин 38.4mg 16.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 1.542g 4%
Фруктоза 0.33g 0.8g 1%
Калий 255mg 222mg 1%
Витамин E 0.35mg 0.45mg 1%
Чистые углеводы 20.42g 75.89g N/A
Сахар 1.45g 36.13g N/A
Витамин K 1.1µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.083g 0.013g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g 1.486g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pupusas Lucky Charms Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pupusas
Pupusas vs Тако
Тако
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Pupusas
299%
Lucky Charms Cereal
Итоговая оценка минералов
41%
Pupusas
219%
Lucky Charms Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.281g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.