Сравнить продукты Pupusas и Spanish rice
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.317g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
18.98 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.39 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +45.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +47.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.3% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.38g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 232kcal | 185kcal |
|
| Белки | 11.51g | 3.28g |
|
| Жиры | 10.43g | 5.29g |
|
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | |
| 20.42g | 29.96g |
|
|
| Углеводы | 23.02g | 31.16g |
|
| Холестерин | 29mg | 0mg |
|
| Витамин D | 28IU | 0IU |
|
| Магний | 38mg | 13mg |
|
| Кальций | 49mg | 20mg |
|
| Калий | 255mg | 116mg |
|
| Железо | 1.01mg | 1.15mg |
|
| Сахар | 1.45g | 1.3g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.2g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.065mg | |
| Цинк | 1.62mg | 0.48mg |
|
| Крахмал | 18.98g | 27.55g |
|
| Фосфор | 162mg | 57mg |
|
| Натрий | 426mg | 528mg |
|
| Витамин A | 84IU | 100IU |
|
| Витамин A | 10µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.6mg |
|
| Витамин D | 0.7µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.39mg |
|
| Селен | 17.8µg | 7.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.083mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 2.373mg | 2.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.64mg | 0.415mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.082mg |
|
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 1.1µg | 13µg |
|
| Витамин B9 | 4µg | 50µg |
|
| Транс-жиры | 0.083g | 0.07g |
|
| Холин | 38.4mg | 9.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.166g | 1.005g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.964g | 1.511g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.205g | 2.317g |
|
| Триптофан | 0.121mg | 0.044mg |
|
| Треонин | 0.46mg | 0.098mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | 0.109mg |
|
| Лейцин | 0.976mg | 0.24mg |
|
| Лизин | 0.784mg | 0.131mg |
|
| Метионин | 0.268mg | 0.071mg |
|
| Фенилаланин | 0.463mg | 153mg |
|
| Валин | 0.531mg | 0.137mg |
|
| Гистидин | 0.354mg | 0.071mg |
|
| Фруктоза | 0.33g | 0.42g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g |
|
| 0.087g | 0.238g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g |
|
| 0.007g | 0g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.011g |
|
| 0.01g | 0g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.045g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.95g | 2.052g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
20%
Итоговая оценка минералов
41%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.161g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах