Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pupusas и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.7%
Содержит больше СеленСелен +747.6%
Содержит больше МагнийМагний +71.1%
Содержит больше КальцийКальций +20.4%
Содержит больше КалийКалий +262.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.9%
Содержит больше МедьМедь +533.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +748.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11740%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2705.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2127.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +825%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Холин ~36.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Sweet potato chips DV% diff.
Витамин A 10µg 1184µg 130%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 12.224g 67%
Витамин E 0.35mg 9.82mg 63%
Марганец 0.159mg 1.349mg 52%
Медь 0.065mg 0.412mg 39%
Жиры 10.43g 32.35g 34%
Селен 17.8µg 2.1µg 29%
Клетчатка 2.6g 8.8g 25%
Витамин B6 0.23mg 0.535mg 23%
Витамин K 1.1µg 24.5µg 20%
Калий 255mg 925mg 20%
Витамин B5 0.64mg 1.551mg 18%
Белки 11.51g 2.94g 17%
Натрий 426mg 35mg 17%
Калорийность 232kcal 532kcal 15%
Железо 1.01mg 2.12mg 14%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 9.155g 13%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Углеводы 23.02g 56.82g 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Цинк 1.62mg 0.53mg 10%
Крахмал 18.98g 8%
Витамин B9 4µg 37µg 8%
Магний 38mg 65mg 6%
Витамин B2 0.087mg 0.161mg 6%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 28IU 0IU 4%
Фосфор 162mg 145mg 2%
Витамин B3 2.373mg 2.088mg 2%
Кальций 49mg 59mg 1%
Насыщенные жиры 3.166g 2.941g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.42g 48.02g N/A
Сахар 1.45g 8.82g N/A
Витамин B1 0.083mg 0.088mg 0%
Транс-жиры 0.083g 0g N/A
Холин 38.4mg 36.6mg 0%
Триптофан 0.121mg 0.098mg 0%
Треонин 0.46mg 0.26mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.287mg 0%
Лизин 0.784mg 0.205mg 0%
Метионин 0.268mg 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.278mg 0%
Валин 0.531mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +291.5%
Содержит больше ВодаВода +1077.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +210.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.8%
Содержит больше ДругоеДругое +76%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.941g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.