Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Water chestnuts

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Water chestnuts

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Water chestnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +212.3%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +1064.3%
Содержит больше Марганец +63.1%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Water chestnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +212.3%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +1064.3%
Содержит больше Марганец +63.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2 +159.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.5%
Содержит больше Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6 +228%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Water chestnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2 +159.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.5%
Содержит больше Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6 +228%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Углеводы +959.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Water chestnuts
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +30.2%
Содержит больше Углеводы +959.3%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
0
Water chestnuts
Water chestnuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Water chestnuts
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Water chestnuts
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Water chestnuts Мнение
1.36g 20.94g Water chestnuts
Белки 1.33g 1.4g Water chestnuts
Жиры 0.22g 0.1g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 23.94g Water chestnuts
Калорийность 16kcal 97kcal Water chestnuts
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 4.8g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3g Water chestnuts
Кальций 33mg 11mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.06mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 22mg Water chestnuts
Фосфор 28mg 63mg Water chestnuts
Калий 187mg 584mg Water chestnuts
Натрий 25mg 14mg Water chestnuts
Цинк 0.2mg 0.5mg Water chestnuts
Медь 0.028mg 0.326mg Water chestnuts
Марганец 0.203mg 0.331mg Water chestnuts
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 1.2mg Water chestnuts
Витамин C 3.7mg 4mg Water chestnuts
Витамин B1 0.064mg 0.14mg Water chestnuts
Витамин B2 0.077mg 0.2mg Water chestnuts
Витамин B3 0.321mg 1mg Water chestnuts
Витамин B5 0.144mg 0.479mg Water chestnuts
Витамин B6 0.1mg 0.328mg Water chestnuts
Витамин B9, общий 36µg 16µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.026g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.043g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Water chestnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Water chestnuts
Water chestnuts vs Хикама сырая
Хикама сырая
Water chestnuts
Water chestnuts vs Каштан
Каштан
Water chestnuts
Water chestnuts vs Кешью
Кешью

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
21%
Water chestnuts
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
27%
Water chestnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Water chestnuts
Water chestnuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Water chestnuts
Продукт Water chestnuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.