Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Маниок съедобный

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Маниок съедобный
Маниок съедобный
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +44.9%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Марганец +89.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Маниок съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +344.4%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +44.9%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +70%
Содержит больше Медь +257.1%
Содержит больше Марганец +89.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Маниок съедобный
Маниок съедобный
Содержит больше Витамин A +57530.8%
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +7284.2%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +456.8%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +166%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Маниок съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +57530.8%
Содержит больше Витамин B2 +60.4%
Содержит больше Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +7284.2%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +456.8%
Содержит больше Витамин B1 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +166%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Маниок съедобный
Маниок съедобный
Содержит больше Вода +60.3%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +1584.1%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Маниок съедобный
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Вода +60.3%
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +1584.1%
Содержит больше Другое +12.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Маниок съедобный
Маниок съедобный
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Маниок съедобный
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Маниок съедобный Мнение
1.36g 36.26g Маниок съедобный
Белки 1.33g 1.36g Маниок съедобный
Жиры 0.22g 0.28g Маниок съедобный
Углеводы 2.26g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 16kcal 160kcal Маниок съедобный
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 1.7g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.8g Маниок съедобный
Кальций 33mg 16mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.27mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 21mg Маниок съедобный
Фосфор 28mg 27mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 271mg Маниок съедобный
Натрий 25mg 14mg Маниок съедобный
Цинк 0.2mg 0.34mg Маниок съедобный
Медь 0.028mg 0.1mg Маниок съедобный
Марганец 0.203mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 13IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.19mg Маниок съедобный
Витамин C 3.7mg 20.6mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.064mg 0.087mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.077mg 0.048mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.854mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.144mg 0.107mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.088mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 27µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 1.9µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.019mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.028mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.027mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.039mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.044mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.011mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.026mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.035mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.02mg Маниок съедобный
Насыщенные жиры 0.017g 0.074g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.048g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Картошка
Картошка
Маниок съедобный
Маниок съедобный vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.