Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Таро

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Таро

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Таро
Таро
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +216%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +514.3%
Содержит больше Марганец +88.7%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +216%
Содержит меньше Натрий -56%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +514.3%
Содержит больше Марганец +88.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Таро
Таро
Содержит больше Витамин A +9757.9%
Содержит больше Витамин B2 +208%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +13930%
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин C +21.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +183%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +9757.9%
Содержит больше Витамин B2 +208%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +13930%
Содержит больше Витамин E +1486.7%
Содержит больше Витамин C +21.6%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6 +183%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Таро
Таро
Содержит больше Вода +35.4%
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Углеводы +1070.8%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +35.4%
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Углеводы +1070.8%
Содержит больше Другое +118.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Таро
Таро
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Таро Мнение
1.36g 22.36g Таро
Белки 1.33g 1.5g Таро
Жиры 0.22g 0.2g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 26.46g Таро
Калорийность 16kcal 112kcal Таро
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 0.4g Таро
Клетчатка 0.9g 4.1g Таро
Кальций 33mg 43mg Таро
Железо 1.2mg 0.55mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 33mg Таро
Фосфор 28mg 84mg Таро
Калий 187mg 591mg Таро
Натрий 25mg 11mg Таро
Цинк 0.2mg 0.23mg Таро
Медь 0.028mg 0.172mg Таро
Марганец 0.203mg 0.383mg Таро
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 76IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 4µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 2.38mg Таро
Витамин C 3.7mg 4.5mg Таро
Витамин B1 0.064mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.077mg 0.025mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.144mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.1mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 36µg 22µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 1µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.023mg Таро
Треонин 0.048mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.038mg 0.054mg Таро
Лейцин 0.07mg 0.111mg Таро
Лизин 0.045mg 0.067mg Таро
Метионин 0.016mg 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.067mg 0.082mg Таро
Валин 0.048mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.019mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.017g 0.041g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.