Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Ундария перистая

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Калий +274%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +914.3%
Содержит больше Марганец +589.7%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Ундария перистая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Калий +274%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +914.3%
Содержит больше Марганец +589.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Витамин A +1981.1%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +4900%
Содержит больше Витамин K +2547.2%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +198.7%
Содержит больше Витамин B3 +398.4%
Содержит больше Витамин B5 +384%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Ундария перистая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин A +1981.1%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +4900%
Содержит больше Витамин K +2547.2%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +198.7%
Содержит больше Витамин B3 +398.4%
Содержит больше Витамин B5 +384%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Углеводы +304.4%
Содержит больше Другое +1209.1%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Ундария перистая
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Вода +19.6%
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Углеводы +304.4%
Содержит больше Другое +1209.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Ундария перистая
Ундария перистая
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.8%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Ундария перистая
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Ундария перистая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Ундария перистая Мнение
1.36g 8.64g Ундария перистая
Белки 1.33g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.22g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 2.26g 9.14g Ундария перистая
Калорийность 16kcal 45kcal Ундария перистая
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 0.65g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 0.5g Red leaf lettuce
Кальций 33mg 150mg Ундария перистая
Железо 1.2mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 12mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 28mg 80mg Ундария перистая
Калий 187mg 50mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 872mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.38mg Ундария перистая
Медь 0.028mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.203mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 360IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 18µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 3.7mg 3mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0.06mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.321mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.144mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.1mg 0.002mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 140.3µg 5.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.048mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.038mg 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.07mg 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.045mg 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.016mg 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.067mg 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.048mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.019mg 0.015mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.13g Red leaf lettuce
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Ундария перистая
Ундария перистая vs Морские водоросли
Морские водоросли
Ундария перистая
Ундария перистая vs Нори
Нори
Ундария перистая
Ундария перистая vs Вода
Вода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 847mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.