Сравнить продукты Sablefish и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +551.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35689.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +347.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +835.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +918.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 172kcal |
|
| Белки | 17.19g | 23.8g |
|
| Жиры | 19.62g | 4.48g |
|
| Витамин C | 0mg | 13.6mg |
|
| 0g | 7.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.39g |
|
| Холестерин | 63mg | 56mg |
|
| Магний | 71mg | 37mg |
|
| Кальций | 45mg | 33mg |
|
| Калий | 459mg | 268mg |
|
| Железо | 1.64mg | 6.72mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 2.67mg |
|
| Фосфор | 215mg | 285mg |
|
| Натрий | 72mg | 369mg |
|
| Витамин A | 338IU | 304IU |
|
| Витамин A | 102µg | 91µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 6.8mg |
|
| Селен | 46.8µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.1mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 24µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 76µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.85g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.212g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.853mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.457mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.276g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.506g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.044g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
264%
Итоговая оценка минералов
55%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.249g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sablefish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах