Сравнить продукты Sablefish и Полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +463.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1420.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2317.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4150.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +549.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 132kcal |
|
| Белки | 17.19g | 28.21g |
|
| Жиры | 19.62g | 1.29g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| Холестерин | 63mg | 60mg |
|
| Магний | 71mg | 44mg |
|
| Кальций | 45mg | 37mg |
|
| Калий | 459mg | 522mg |
|
| Железо | 1.64mg | 1.6mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 215mg | 285mg |
|
| Натрий | 72mg | 47mg |
|
| Витамин A | 338IU | 60IU |
|
| Витамин A | 102µg | 18µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.019mg | |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.038mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.122mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 18.756mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.485mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.981mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 2.19µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.42g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.243g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.403g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.316mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 1.237mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.3mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 2.293mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.59mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.835mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 1.101mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.453mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.83mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.091g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.237g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
72%
Итоговая оценка минералов
55%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах