Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +683.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.6%
Содержит больше МедьМедь +72.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2153.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.292mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Арроурут DV% diff.
Витамин B9 15µg 338µg 81%
Железо 0.55mg 2.22mg 21%
Витамин B2 0.173mg 0.059mg 9%
Витамин B3 0.392mg 1.693mg 8%
Витамин B1 0.056mg 0.143mg 7%
Клетчатка 3.1g 1.3g 7%
Медь 0.07mg 0.121mg 6%
Фосфор 56mg 98mg 6%
Холин 25.9mg 5%
Калий 283mg 454mg 5%
Витамин B6 0.218mg 0.266mg 4%
Кальций 47mg 6mg 4%
Витамин C 4.6mg 1.9mg 3%
Цинк 0.3mg 0.63mg 3%
Белки 2.73g 4.24g 3%
Марганец 0.21mg 0.174mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Углеводы 15.36g 13.39g 1%
Калорийность 68kcal 65kcal 0%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.26g 12.09g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 16mg 26mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.276mg 0.292mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.092g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.