Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +213.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше МедьМедь +37.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.1%
Содержит больше ХолинХолин +286.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.218mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Летний сквош DV% diff.
Витамин C 4.6mg 17mg 14%
Клетчатка 3.1g 1.1g 8%
Витамин B9 15µg 29µg 4%
Углеводы 15.36g 3.35g 4%
Калорийность 68kcal 16kcal 3%
Холин 25.9mg 6.7mg 3%
Белки 2.73g 1.21g 3%
Кальций 47mg 15mg 3%
Фосфор 56mg 38mg 3%
Железо 0.55mg 0.35mg 3%
Витамин B2 0.173mg 0.142mg 2%
Витамин B5 0.276mg 0.155mg 2%
Медь 0.07mg 0.051mg 2%
Марганец 0.21mg 0.175mg 2%
Витамин K 0.3µg 3µg 2%
Витамин B3 0.392mg 0.487mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.056mg 0.048mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Натрий 16mg 2mg 1%
Калий 283mg 262mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Жиры 0.17g 0.18g 0%
Чистые углеводы 12.26g 2.25g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 2.9g 2.2g N/A
Цинк 0.3mg 0.29mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.12mg 0%
Витамин B6 0.218mg 0.218mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.089g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +125.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +358.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.044g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.