Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +62.1%
Содержит больше КалийКалий +225.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.5%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.203mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +43.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +592%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +688.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +489.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Пекинская капуста DV% diff.
Витамин B6 0.218mg 0.037mg 14%
Клетчатка 3.1g 12%
Витамин B2 0.173mg 0.025mg 11%
Витамин B9 15µg 43µg 7%
Калий 283mg 87mg 6%
Фосфор 56mg 19mg 5%
Холин 25.9mg 5%
Витамин B5 0.276mg 0.035mg 5%
Углеводы 15.36g 2.23g 4%
Витамин B1 0.056mg 0.005mg 4%
Калорийность 68kcal 12kcal 3%
Белки 2.73g 1.1g 3%
Медь 0.07mg 0.096mg 3%
Витамин C 4.6mg 3.2mg 2%
Железо 0.55mg 0.74mg 2%
Кальций 47mg 29mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Цинк 0.3mg 0.14mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Жиры 0.17g 0.17g 0%
Чистые углеводы 12.26g 2.23g N/A
Сахар 2.9g N/A
Натрий 16mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Марганец 0.21mg 0.203mg 0%
Витамин B3 0.392mg 0.466mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше БелкиБелки +148.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +588.8%
Содержит больше ДругоеДругое +335.3%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.