Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Scrambled egg
  5. Compare
  6. Scrambled egg vs. Spanish rice

Сравнить продукты Scrambled egg и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Scrambled egg vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Scrambled egg
Scrambled egg
9
:
1
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Кальций +185%
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +245.8%
Содержит больше Селен +204.1%
Содержит больше Марганец +807%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Медь - 0.065
Scrambled egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Содержит больше Кальций +185%
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +245.8%
Содержит больше Селен +204.1%
Содержит больше Марганец +807%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Медь - 0.065

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Scrambled egg
Scrambled egg
8
:
4
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Витамин A +579%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +3200%
Содержит больше Витамин B2 +602.7%
Содержит больше Витамин B5 +126.5%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12 +1162.5%
Содержит больше Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +1032.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%
Содержит больше Витамин K +44.4%
Scrambled egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Содержит больше Витамин A +579%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +3200%
Содержит больше Витамин B2 +602.7%
Содержит больше Витамин B5 +126.5%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12 +1162.5%
Содержит больше Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +1032.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%
Содержит больше Витамин K +44.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
3
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Белки +322%
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Углеводы +1398.1%
Содержит больше Другое +44.2%
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше Белки +322%
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Вода +13.9%
Содержит больше Углеводы +1398.1%
Содержит больше Другое +44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Scrambled egg
Scrambled egg
1
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +289.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.7%
Scrambled egg
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: 1.969 г
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +289.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scrambled egg Spanish rice
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scrambled egg Spanish rice Мнение
2.08g 29.96g Spanish rice
Белки 13.84g 3.28g Scrambled egg
Жиры 16.18g 5.29g Scrambled egg
Углеводы 2.08g 31.16g Spanish rice
Калорийность 212kcal 185kcal Scrambled egg
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 1.64g 1.3g Spanish rice
Клетчатка 0g 1.2g Spanish rice
Кальций 57mg 20mg Scrambled egg
Железо 2.59mg 1.15mg Scrambled egg
Магний 14mg 13mg Scrambled egg
Фосфор 242mg 57mg Scrambled egg
Калий 147mg 116mg Scrambled egg
Натрий 187mg 528mg Scrambled egg
Цинк 1.66mg 0.48mg Scrambled egg
Медь 0.067mg 0.065mg Scrambled egg
Марганец 0.043mg 0.39mg Spanish rice
Селен 22.5µg 7.4µg Scrambled egg
Витамин A 679IU 100IU Scrambled egg
Витамин A, RAE 176µg 6µg Scrambled egg
Витамин E 0.96mg 0.6mg Scrambled egg
Витамин D 46IU 0IU Scrambled egg
Витамин D 1.1µg 0µg Scrambled egg
Витамин C 3.3mg 0.1mg Scrambled egg
Витамин B1 0.08mg 0.183mg Spanish rice
Витамин B2 0.52mg 0.074mg Scrambled egg
Витамин B3 0.21mg 2.378mg Spanish rice
Витамин B5 0.94mg 0.415mg Scrambled egg
Витамин B6 0.19mg 0.082mg Scrambled egg
Витамин B9, общий 29µg 50µg Spanish rice
Витамин B12 1.01µg 0.08µg Scrambled egg
Витамин K 9µg 13µg Spanish rice
Триптофан 0.212mg 0.044mg Scrambled egg
Треонин 0.657mg 0.098mg Scrambled egg
Изолейцин 0.836mg 0.109mg Scrambled egg
Лейцин 1.185mg 0.24mg Scrambled egg
Лизин 0.913mg 0.131mg Scrambled egg
Метионин 0.427mg 0.071mg Scrambled egg
Фенилаланин 0.75mg 153mg Spanish rice
Валин 0.96mg 0.137mg Scrambled egg
Гистидин 0.325mg 0.071mg Scrambled egg
Холестерин 426mg 0mg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g Scrambled egg
Насыщенные жиры 6.153g 1.005g Spanish rice
Мононенасыщенные жиры 5.889g 1.511g Scrambled egg
Полиненасыщенные жиры 1.969g 2.317g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scrambled egg Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Scrambled egg
Scrambled egg vs Омлет
Омлет
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls
Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Scrambled egg
21%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
46%
Scrambled egg
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.148g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scrambled egg
Scrambled egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scrambled egg
Гликемический индекс продукта Scrambled egg ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Scrambled egg
Продукт Scrambled egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Scrambled egg
Продукт Scrambled egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.