Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scup и Сардина

Сравнить

Инфографика

Scup vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Scup
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МагнийМагний +34.5%
Содержит больше КальцийКальций +649%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.4%
Содержит больше МедьМедь +186.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.8%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +12.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Scup
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +451.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~32µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.245mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scup
1
24% 4% 68% 4%
Белки: 24.21 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.42 г
Другое: 3.87 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +227.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.62g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scup Сардина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scup Сардина DV% diff.
Витамин B12 1.62µg 8.94µg 305%
Фосфор 237mg 490mg 36%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 34%
Кальций 51mg 382mg 33%
Железо 0.68mg 2.92mg 28%
Холестерин 67mg 142mg 25%
Витамин D 193IU 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Витамин E 2.04mg 14%
Витамин B6 0.346mg 0.167mg 14%
Холин 75mg 14%
Медь 0.065mg 0.186mg 13%
Жиры 3.5g 11.45g 12%
Селен 46.8µg 52.7µg 11%
Натрий 54mg 307mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 10%
Витамин B2 0.122mg 0.227mg 8%
Насыщенные жиры 1.528g 7%
Цинк 0.62mg 1.31mg 6%
Витамин B1 0.127mg 0.08mg 4%
Витамин B5 0.865mg 0.642mg 4%
Калорийность 135kcal 208kcal 4%
Марганец 0.045mg 0.108mg 3%
Витамин B9 17µg 10µg 2%
Витамин B3 4.994mg 5.245mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Магний 29mg 39mg 2%
Белки 24.21g 24.62g 1%
Калий 368mg 397mg 1%
Витамин A 31µg 32µg 0%
Триптофан 0.271mg 0.276mg 0%
Треонин 1.061mg 1.079mg 0%
Изолейцин 1.115mg 1.134mg 0%
Лейцин 1.967mg 2.001mg 0%
Лизин 2.223mg 2.26mg 0%
Метионин 0.716mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.945mg 0.961mg 0%
Валин 1.247mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.713mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scup Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Scup
119%
Сардина
Итоговая оценка минералов
50%
Scup
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scup
Scup содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Scup
Scup содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scup
Scup содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Scup
Scup содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Scup
Scup дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.