Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Seatrout
  5. Сравнить
  6. Seatrout vs. Минтай

Сравнить продукты Seatrout и Минтай

Сравнить

Инфографика

Seatrout vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МагнийМагний +102.5%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.223mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.66µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Seatrout Минтай DV% diff.
Холин 91.6mg 17%
Натрий 74mg 419mg 15%
Витамин B6 0.462mg 0.329mg 10%
Магний 40mg 81mg 10%
Витамин B5 0.865mg 0.432mg 9%
Фосфор 321mg 267mg 8%
Витамин B12 3.46µg 3.66µg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Холестерин 106mg 86mg 7%
Витамин B3 2.923mg 3.949mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Кальций 22mg 72mg 5%
Насыщенные жиры 1.293g 0.159g 5%
Селен 46.8µg 44.1µg 5%
Жиры 4.63g 1.18g 5%
Белки 21.46g 23.48g 4%
Железо 0.35mg 0.56mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.133g 0.134g 2%
Медь 0.038mg 0.06mg 2%
Витамин A 35µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.583g 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Калорийность 133kcal 111kcal 1%
Витамин B2 0.207mg 0.223mg 1%
Витамин B1 0.069mg 0.054mg 1%
Калий 437mg 430mg 0%
Цинк 0.58mg 0.57mg 0%
Марганец 0.019mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.24mg 0.263mg 0%
Треонин 0.941mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.989mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.744mg 1.908mg 0%
Лизин 1.971mg 2.157mg 0%
Метионин 0.635mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.838mg 0.917mg 0%
Валин 1.106mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.211g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.265g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.097g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +292.4%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +745.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Другие также сравнивают

Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.