Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Herring

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.5%
Содержит больше МагнийМагний +17.1%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит больше МарганецМарганец +90.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +498%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +471.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~36µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.348mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ДругоеДругое +171.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +611%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +616%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead Herring
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Herring DV% diff.
Витамин B12 2.3µg 13.14µg 452%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин B2 0.05mg 0.299mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 2.735g 16%
Жиры 1.63g 11.59g 15%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B3 1.8mg 4.124mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 4.79g 11%
Насыщенные жиры 0.36g 2.615g 10%
Железо 0.67mg 1.41mg 9%
Витамин B1 0.01mg 0.112mg 9%
Витамин E 1.37mg 9%
Селен 51.3µg 46.8µg 8%
Фосфор 350mg 303mg 7%
Белки 26.02g 23.03g 6%
Цинк 0.63mg 1.27mg 6%
Калорийность 126kcal 203kcal 4%
Кальций 37mg 74mg 4%
Холестерин 64mg 77mg 4%
Витамин B5 0.87mg 0.74mg 3%
Калий 512mg 419mg 3%
Натрий 73mg 115mg 2%
Марганец 0.021mg 0.04mg 1%
Магний 35mg 41mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин B9 17µg 12µg 1%
Медь 0.122mg 0.118mg 0%
Витамин A 35µg 36µg 0%
Витамин B6 0.35mg 0.348mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.291mg 0.258mg 0%
Треонин 1.141mg 1.01mg 0%
Изолейцин 1.199mg 1.061mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.872mg 0%
Лизин 2.39mg 2.115mg 0%
Метионин 0.77mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.899mg 0%
Валин 1.34mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.071g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Sheepshead
163%
Herring
Итоговая оценка минералов
61%
Sheepshead
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.255g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.