Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Yellowtail

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Yellowtail infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +165.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше МедьМедь +206.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 10% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +393.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.681mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Yellowtail DV% diff.
Витамин B12 3.97µg 1.25µg 113%
Витамин B3 1.766mg 8.718mg 43%
Марганец 0.9mg 0.019mg 38%
Белки 22.6g 29.67g 14%
Витамин B1 0.01mg 0.175mg 14%
Медь 0.178mg 0.058mg 13%
Фосфор 295mg 201mg 13%
Цинк 2.12mg 0.67mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.135g 8%
Железо 1.15mg 0.63mg 7%
Витамин B2 0.146mg 0.051mg 7%
Холестерин 90mg 71mg 6%
Жиры 3.1g 6.72g 6%
Калий 372mg 538mg 5%
Кальций 77mg 29mg 5%
Насыщенные жиры 0.579g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Калорийность 124kcal 187kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.822g 2%
Витамин A 17µg 31µg 2%
Витамин B5 0.74mg 0.681mg 1%
Витамин B6 0.17mg 0.185mg 1%
Натрий 77mg 50mg 1%
Магний 38mg 38mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Триптофан 0.253mg 0.332mg 0%
Треонин 0.991mg 1.301mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.367mg 0%
Лейцин 1.837mg 2.411mg 0%
Лизин 2.076mg 2.725mg 0%
Метионин 0.669mg 0.878mg 0%
Фенилаланин 0.882mg 1.158mg 0%
Валин 1.164mg 1.528mg 0%
Гистидин 0.665mg 0.873mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
30% 7% 67%
Белки: 29.67 г
Жиры: 6.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-140.6%
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.