Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Snapper или Mahimahi — Сравнение Питательности

Сравнить
Snapper
vs
Mahimahi

Инфографика

Snapper vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +110.5%
Содержит меньше Натрий -49.6%
Содержит больше Железо +504.2%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Марганец +11.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Калий - 533
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 9% 27% 87% 47% 8% 12% 16% 3% 268%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 55% 28% 79% 48% 15% 17% 18% 3% 256%
Содержит больше Кальций +110.5%
Содержит меньше Натрий -49.6%
Содержит больше Железо +504.2%
Содержит больше Цинк +34.1%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Марганец +11.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 38
Одинаковое количество вещества Фосфор - 183
Одинаковое количество вещества Калий - 533
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B12 +407.2%
Содержит больше Витамин A +80.9%
Содержит больше Витамин B2 +2025%
Содержит больше Витамин B3 +2047.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.462
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 6% 14% 1% 7% 53% 107% 5% 438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 0% 0% 0% 6% 20% 140% 52% 107% 5% 87% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B12 +407.2%
Содержит больше Витамин A +80.9%
Содержит больше Витамин B2 +2025%
Содержит больше Витамин B3 +2047.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.462
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Жиры +91.1%
Содержит больше Другое +155.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Жиры +91.1%
Содержит больше Другое +155.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Вода - 71.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.588 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.211 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Mahimahi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Mahimahi Мнение
Белки 26.3g 23.72g Snapper
Жиры 1.72g 0.9g Snapper
Калорийность 128kcal 109kcal Snapper
Кальций 40mg 19mg Snapper
Железо 0.24mg 1.45mg Mahimahi
Магний 37mg 38mg Mahimahi
Фосфор 201mg 183mg Snapper
Калий 522mg 533mg Mahimahi
Натрий 57mg 113mg Snapper
Цинк 0.44mg 0.59mg Mahimahi
Медь 0.046mg 0.053mg Mahimahi
Марганец 0.017mg 0.019mg Mahimahi
Селен 49µg 46.8µg Snapper
Витамин A 115IU 208IU Mahimahi
Витамин A, RAE 35µg 62µg Mahimahi
Витамин C 1.6mg 0mg Snapper
Витамин B1 0.053mg 0.023mg Snapper
Витамин B2 0.004mg 0.085mg Mahimahi
Витамин B3 0.346mg 7.429mg Mahimahi
Витамин B5 0.87mg 0.865mg Snapper
Витамин B6 0.46mg 0.462mg Mahimahi
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 3.5µg 0.69µg Snapper
Триптофан 0.294mg 0.266mg Snapper
Треонин 1.153mg 1.04mg Snapper
Изолейцин 1.212mg 1.093mg Snapper
Лейцин 2.137mg 1.928mg Snapper
Лизин 2.415mg 2.178mg Snapper
Метионин 0.778mg 0.702mg Snapper
Фенилаланин 1.027mg 0.926mg Snapper
Валин 1.355mg 1.222mg Snapper
Гистидин 0.774mg 0.698mg Snapper
Холестерин 47mg 94mg Snapper
Насыщенные жиры 0.365g 0.241g Mahimahi
0.273g 0.113g Snapper
0.048g 0.026g Snapper
0.022g 0.012g Snapper
Мононенасыщенные жиры 0.322g 0.155g Snapper
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.211g Snapper

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Snapper
36%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mahimahi
Продукт Mahimahi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.