Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5075%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +744.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.46µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Seatrout DV% diff.
Холестерин 47mg 106mg 20%
Фосфор 201mg 321mg 17%
Витамин B3 0.346mg 2.923mg 16%
Витамин B2 0.004mg 0.207mg 16%
Белки 26.3g 21.46g 10%
Насыщенные жиры 0.365g 1.293g 4%
Жиры 1.72g 4.63g 4%
Селен 49µg 46.8µg 4%
Калий 522mg 437mg 3%
Витамин B12 3.5µg 3.46µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.929g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 1.133g 2%
Кальций 40mg 22mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Натрий 57mg 74mg 1%
Цинк 0.44mg 0.58mg 1%
Витамин B1 0.053mg 0.069mg 1%
Медь 0.046mg 0.038mg 1%
Железо 0.24mg 0.35mg 1%
Магний 37mg 40mg 1%
Калорийность 128kcal 133kcal 0%
Витамин A 35µg 35µg 0%
Марганец 0.017mg 0.019mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин B6 0.46mg 0.462mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.294mg 0.24mg 0%
Треонин 1.153mg 0.941mg 0%
Изолейцин 1.212mg 0.989mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.744mg 0%
Лизин 2.415mg 1.971mg 0%
Метионин 0.778mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.838mg 0%
Валин 1.355mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.265g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.097g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +169.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.