Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Turbot

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Turbot
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +73.9%
Содержит больше КалийКалий +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Содержит больше МагнийМагний +75.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Turbot
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +191.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +674.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +119.8%
Содержит больше ДругоеДругое +218.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Turbot
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Turbot DV% diff.
Витамин B12 3.5µg 2.54µg 40%
Витамин B6 0.46mg 0.242mg 17%
Витамин B3 0.346mg 2.679mg 15%
Белки 26.3g 20.58g 11%
Магний 37mg 65mg 7%
Витамин B2 0.004mg 0.097mg 7%
Натрий 57mg 192mg 6%
Калий 522mg 305mg 6%
Фосфор 201mg 165mg 5%
Холестерин 47mg 62mg 5%
Селен 49µg 46.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 4%
Витамин B5 0.87mg 0.658mg 4%
Железо 0.24mg 0.46mg 3%
Витамин A 35µg 12µg 3%
Жиры 1.72g 3.78g 3%
Насыщенные жиры 0.365g 2%
Витамин B1 0.053mg 0.076mg 2%
Кальций 40mg 23mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 1%
Цинк 0.44mg 0.28mg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Калорийность 128kcal 122kcal 0%
Витамин C 1.6mg 1.7mg 0%
Медь 0.046mg 0.047mg 0%
Марганец 0.017mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.294mg 0.23mg 0%
Треонин 1.153mg 0.902mg 0%
Изолейцин 1.212mg 0.948mg 0%
Лейцин 2.137mg 1.672mg 0%
Лизин 2.415mg 1.89mg 0%
Метионин 0.778mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.803mg 0%
Валин 1.355mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Turbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Snapper
40%
Turbot
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
47%
Turbot

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turbot
Turbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.365g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 135mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.