Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Spanish rice и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.4%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше МедьМедь +63.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +149.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 6% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.178mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.561mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +445.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +293.2%
Содержит больше ВодаВода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +533.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +58.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~24.79g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Коричневый рис Мнение
Калорийность 185kcal 123kcal Spanish rice
Белки 3.28g 2.74g Spanish rice
Жиры 5.29g 0.97g Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
29.96g 23.98g Spanish rice
Углеводы 31.16g 25.58g Spanish rice
Магний 13mg 39mg Коричневый рис
Кальций 20mg 3mg Spanish rice
Калий 116mg 86mg Spanish rice
Железо 1.15mg 0.56mg Spanish rice
Сахар 1.3g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.2g 1.6g Коричневый рис
Медь 0.065mg 0.106mg Коричневый рис
Цинк 0.48mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 27.55g 24.79g Spanish rice
Фосфор 57mg 103mg Коричневый рис
Натрий 528mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 100IU 0IU Spanish rice
Витамин A 6µg 0µg Spanish rice
Витамин E 0.6mg 0.17mg Spanish rice
Марганец 0.39mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 7.4µg 5.8µg Spanish rice
Витамин B1 0.183mg 0.178mg Spanish rice
Витамин B2 0.074mg 0.069mg Spanish rice
Витамин B3 2.378mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.415mg 0.38mg Spanish rice
Витамин B6 0.082mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B12 0.08µg 0µg Spanish rice
Витамин K 13µg 0.2µg Spanish rice
Витамин B9 50µg 9µg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g 0g Коричневый рис
Холин 9.1mg 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 1.005g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.369g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.366g Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.033mg Spanish rice
Треонин 0.098mg 0.095mg Spanish rice
Изолейцин 0.109mg 0.109mg
Лейцин 0.24mg 0.214mg Spanish rice
Лизин 0.131mg 0.099mg Spanish rice
Метионин 0.071mg 0.058mg Spanish rice
Фенилаланин 153mg 0.133mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.071mg 0.066mg Spanish rice
Фруктоза 0.42g 0g Spanish rice
0.238g 0.011g Spanish rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g 0g Spanish rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g Spanish rice
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g 0.355g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Spanish rice
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 524mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.745g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spanish rice
Spanish rice дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.