Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spanish rice и Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +52.6%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +609.1%
Содержит больше СеленСелен +124.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2221.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6400%
Содержит больше ХолинХолин +378.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +939.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2237.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1063.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4257.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +664%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 8.1µg 334%
Железо 1.15mg 26.7mg 319%
Витамин B6 0.082mg 3.573mg 269%
Витамин B3 2.378mg 27.667mg 158%
Витамин B1 0.183mg 1.903mg 143%
Витамин B2 0.074mg 1.73mg 127%
Витамин B9 50µg 382µg 83%
Витамин A 6µg 450µg 49%
Витамин C 0.1mg 24.2mg 27%
Витамин D 0IU 188IU 24%
Витамин D 0µg 4.7µg 24%
Углеводы 31.16g 89.2g 19%
Марганец 0.39mg 0.055mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.669g 11%
Витамин K 13µg 0.2µg 11%
Фенилаланин 153mg 0.223mg 9%
Калорийность 185kcal 369kcal 9%
Крахмал 27.55g 46.1g 8%
Селен 7.4µg 3.3µg 7%
Жиры 5.29g 1.68g 6%
Витамин B5 0.415mg 0.215mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.07mg 4%
Клетчатка 1.2g 2.2g 4%
Натрий 528mg 468mg 3%
Насыщенные жиры 1.005g 0.451g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.265g 3%
Цинк 0.48mg 0.15mg 3%
Медь 0.065mg 0.039mg 3%
Кальций 20mg 3mg 2%
Фруктоза 0.42g 1.67g 2%
Белки 3.28g 3.96g 1%
Калий 116mg 76mg 1%
Магний 13mg 8mg 1%
Холин 9.1mg 1.9mg 1%
Фосфор 57mg 47mg 1%
Чистые углеводы 29.96g 87g N/A
Сахар 1.3g 35.43g N/A
Транс-жиры 0.07g 0g N/A
Триптофан 0.044mg 0.028mg 0%
Треонин 0.098mg 0.13mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.149mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.633mg 0%
Лизин 0.131mg 0.028mg 0%
Метионин 0.071mg 0.065mg 0%
Валин 0.137mg 0.195mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.112mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
0.238g 0.032g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
4% 2% 89% 4%
Белки: 3.96 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 89.2 г
Вода: 4.18 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +214.9%
Содержит больше ВодаВода +1300.5%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
33% 19% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.265 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +470.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 38% 2% 2%
Крахмал: 46.1 г
Сахароза: 31.33 г
Глюкоза: 1.8 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.63 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +67.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +8144.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +260%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +297.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.