Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Compare
  6. Spanish rice vs. Rice cakes

Сравнить продукты Spanish rice и Rice cakes

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Rice cakes infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spanish rice
Spanish rice
2
:
8
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Магний +1061.5%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит больше Калий +157.8%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +420.8%
Содержит больше Медь +484.6%
Содержит больше Марганец +1484.6%
Содержит больше Селен +121.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Rice cakes
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 108% 163% 27% 16% 69% 127% 807% 90%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит больше Магний +1061.5%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит больше Калий +157.8%
Содержит меньше Натрий -78%
Содержит больше Цинк +420.8%
Содержит больше Медь +484.6%
Содержит больше Марганец +1484.6%
Содержит больше Селен +121.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spanish rice
Spanish rice
8
:
4
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +226.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B3 +240.5%
Содержит больше Витамин B5 +179.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.5%
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Rice cakes
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 14% 24% 152% 70% 30% 16% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +226.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B3 +240.5%
Содержит больше Витамин B5 +179.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
3
:
2
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Жиры +51.1%
Содержит больше Вода +892.2%
Содержит больше Другое +15.3%
Содержит больше Белки +174.4%
Содержит больше Углеводы +157.1%
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Rice cakes
9% 4% 80% 6%
Белки: 9 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 80.1 г
Вода: 5.9 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +51.1%
Содержит больше Вода +892.2%
Содержит больше Другое +15.3%
Содержит больше Белки +174.4%
Содержит больше Углеводы +157.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
1
Rice cakes
Rice cakes
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.3%
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Rice cakes
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: 1.11 г
Полиненасыщенные жиры: 1.11 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +108.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Rice cakes
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Rice cakes Мнение
29.96g 76.3g Rice cakes
Белки 3.28g 9g Rice cakes
Жиры 5.29g 3.5g Spanish rice
Углеводы 31.16g 80.1g Rice cakes
Калорийность 185kcal 380kcal Rice cakes
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 1.3g Rice cakes
Клетчатка 1.2g 3.8g Rice cakes
Кальций 20mg 11mg Spanish rice
Железо 1.15mg 1.14mg Spanish rice
Магний 13mg 151mg Rice cakes
Фосфор 57mg 380mg Rice cakes
Калий 116mg 299mg Rice cakes
Натрий 528mg 116mg Rice cakes
Цинк 0.48mg 2.5mg Rice cakes
Медь 0.065mg 0.38mg Rice cakes
Марганец 0.39mg 6.18mg Rice cakes
Селен 7.4µg 16.4µg Rice cakes
Витамин A 100IU 0IU Spanish rice
Витамин A, RAE 6µg 0µg Spanish rice
Витамин E 0.6mg Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
Витамин B1 0.183mg 0.056mg Spanish rice
Витамин B2 0.074mg 0.103mg Rice cakes
Витамин B3 2.378mg 8.096mg Rice cakes
Витамин B5 0.415mg 1.16mg Rice cakes
Витамин B6 0.082mg 0.13mg Rice cakes
Витамин B9, общий 50µg 21µg Spanish rice
Витамин B12 0.08µg 0µg Spanish rice
Витамин K 13µg Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.125mg Rice cakes
Треонин 0.098mg 0.34mg Rice cakes
Изолейцин 0.109mg 0.358mg Rice cakes
Лейцин 0.24mg 0.638mg Rice cakes
Лизин 0.131mg 0.414mg Rice cakes
Метионин 0.071mg 0.152mg Rice cakes
Фенилаланин 153mg 0.399mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.489mg Rice cakes
Гистидин 0.071mg 0.218mg Rice cakes
Транс-жиры 0.07g Rice cakes
Насыщенные жиры 1.005g 0.64g Rice cakes
Мононенасыщенные жиры 1.511g 1.11g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 1.11g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Rice cakes
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Rice cakes
Rice cakes vs Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Rice cakes
Rice cakes vs Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Rice cakes
Rice cakes vs Крекер
Крекер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Spanish rice
25%
Rice cakes
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
145%
Rice cakes

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Натрий (Разница - 412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rice cakes
Rice cakes содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.365g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rice cakes
Продукт Rice cakes более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Rice cakes - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.