Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spanish rice и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МедьМедь +32.7%
Содержит больше МарганецМарганец +165.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~6.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +294.6%
Содержит больше ХолинХолин +279.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.443mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.4%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.978g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.13g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1413.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +207.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +38%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +31%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Китайская кухня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 13µg 51.3µg 32%
Витамин B12 0.08µg 0.48µg 17%
Витамин C 0.1mg 11.6mg 13%
Витамин B1 0.183mg 0.033mg 13%
Крахмал 27.55g 1.82g 11%
Марганец 0.39mg 0.147mg 11%
Фенилаланин 153mg 0.317mg 9%
Цинк 0.48mg 1.5mg 9%
Углеводы 31.16g 7.29g 8%
Белки 3.28g 7.08g 8%
Витамин B3 2.378mg 1.32mg 7%
Витамин A 6µg 63µg 6%
Витамин B6 0.082mg 0.161mg 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Холин 9.1mg 34.5mg 5%
Натрий 528mg 409mg 5%
Калорийность 185kcal 105kcal 4%
Фосфор 57mg 76mg 3%
Калий 116mg 204mg 3%
Медь 0.065mg 0.049mg 2%
Витамин B9 50µg 45µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 1.217g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 2.13g 1%
Витамин B2 0.074mg 0.055mg 1%
Витамин B5 0.415mg 0.443mg 1%
Селен 7.4µg 6.7µg 1%
Витамин E 0.6mg 0.82mg 1%
Клетчатка 1.2g 1.5g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Жиры 5.29g 5.3g 0%
Чистые углеводы 29.96g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 13mg 15mg 0%
Кальций 20mg 22mg 0%
Железо 1.15mg 1.11mg 0%
Сахар 1.3g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.07g 0.058g N/A
Насыщенные жиры 1.005g 0.978g 0%
Триптофан 0.044mg 0.083mg 0%
Треонин 0.098mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.525mg 0%
Лизин 0.131mg 0.552mg 0%
Метионин 0.071mg 0.158mg 0%
Валин 0.137mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.207mg 0%
Фруктоза 0.42g 0.55g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.238g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g 0.001g N/A
0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Китайская кухня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Spanish rice
33%
Китайская кухня
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
28%
Китайская кухня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.