Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.2%
Содержит больше КальцийКальций +618.6%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше МедьМедь +48.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.782mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +647.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин C 0mg 80mg 89%
Витамин A 25µg 580µg 62%
Витамин B1 0.609mg 0.16mg 37%
Витамин B9 177µg 30µg 37%
Кальций 43mg 309mg 27%
Железо 3.3mg 1.2mg 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Углеводы 55.72g 7.3g 16%
Клетчатка 4g 16%
Витамин B3 3.46mg 1.2mg 14%
Белки 11.26g 4.2g 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B5 0.688mg 0.092mg 12%
Калорийность 289kcal 43kcal 12%
Фосфор 148mg 72mg 11%
Медь 0.197mg 0.293mg 11%
Цинк 1.4mg 0.44mg 9%
Магний 63mg 34mg 7%
Калий 272mg 452mg 5%
Витамин B6 0.315mg 0.274mg 3%
Витамин B2 0.398mg 0.44mg 3%
Жиры 2.1g 0.8g 2%
Насыщенные жиры 0.483g 0.059g 2%
Селен 0.9µg 2%
Натрий 27mg 43mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.15g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 0.351g 1%
Чистые углеводы 55.72g 3.3g N/A
Марганец 0.781mg 0.782mg 0%
Триптофан 0.15mg 0.038mg 0%
Треонин 0.352mg 0.163mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.253mg 0%
Лейцин 0.813mg 0.35mg 0%
Лизин 0.336mg 0.354mg 0%
Метионин 0.208mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.166mg 0%
Валин 0.544mg 0.226mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +168.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +663.3%
Содержит больше ВодаВода +180.1%
Содержит больше ДругоеДругое +314.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +339.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.