Сравнить продукты Steelhead trout и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +881.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +214.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10700% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.528g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 159kcal | 208kcal |
|
| Белки | 21.11g | 24.62g |
|
| Жиры | 8.26g | 11.45g |
|
| Холестерин | 59mg | 142mg |
|
| Витамин D | 604IU | 193IU |
|
| Магний | 25mg | 39mg |
|
| Кальций | 30mg | 382mg |
|
| Калий | 365mg | 397mg |
|
| Железо | 0.64mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.058mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 249mg | 490mg |
|
| Натрий | 118mg | 307mg |
|
| Витамин A | 65IU | 108IU |
|
| Витамин A | 20µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.15mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 15.1µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.108mg |
|
| Селен | 26µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.227mg |
|
|
| Витамин B3 | 5.245mg |
|
|
| Витамин B5 | 0.642mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.167mg |
|
|
| Витамин B12 | 5.79µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 10µg |
|
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.53g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.276mg |
|
|
| Треонин | 1.079mg |
|
|
| Изолейцин | 1.134mg |
|
|
| Лейцин | 2.001mg |
|
|
| Лизин | 2.26mg |
|
|
| Метионин | 0.729mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.961mg |
|
|
| Валин | 1.268mg |
|
|
| Гистидин | 0.725mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 0.509g |
|
| 0.051g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
94%
124%
Итоговая оценка минералов
38%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Steelhead trout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Steelhead trout дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс