Сравнить продукты Sturgeon и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +710.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +223.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 135kcal | 208kcal |
|
| Белки | 20.7g | 24.62g |
|
| Жиры | 5.18g | 11.45g |
|
| Холестерин | 77mg | 142mg |
|
| Витамин D | 515IU | 193IU |
|
| Магний | 45mg | 39mg |
|
| Кальций | 17mg | 382mg |
|
| Калий | 364mg | 397mg |
|
| Железо | 0.9mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.053mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 271mg | 490mg |
|
| Натрий | 69mg | 307mg |
|
| Витамин A | 875IU | 108IU |
|
| Витамин A | 263µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.63mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 12.9µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.03mg | 0.108mg |
|
| Селен | 16.2µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.08mg | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 10.1mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 2.5µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 10µg |
|
| Холин | 70mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.173g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.486g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.885g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.232mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.907mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.954mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.682mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.901mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.613mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.808mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.066mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.609mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.249g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.119g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.058g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
124%
Итоговая оценка минералов
35%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sturgeon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.355g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sturgeon дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах