Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sucker fish и Pompano

Сравнить

Инфографика

Sucker fish vs Pompano infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 13% 56% 25% 26% 19% 146% 9.9% 3.3% 255%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше КальцийКальций +109.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.3%
Содержит больше МедьМедь +220.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2976%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.8%
Содержит больше СеленСелен +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 170% 35% 71% 52% 53% 150% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +92.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sucker fish Pompano DV% diff.
Витамин B1 0.012mg 0.68mg 56%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Витамин B12 2.31µg 1.2µg 46%
Марганец 0.769mg 0.025mg 32%
Медь 0.25mg 0.078mg 19%
Насыщенные жиры 0.579g 4.499g 18%
Витамин B3 1.462mg 3.8mg 15%
Жиры 2.97g 12.14g 14%
Железо 1.67mg 0.67mg 13%
Фосфор 269mg 341mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.905g 3.315g 6%
Витамин B2 0.085mg 0.15mg 5%
Калорийность 119kcal 211kcal 5%
Кальций 90mg 43mg 5%
Калий 487mg 636mg 4%
Белки 21.49g 23.69g 4%
Холестерин 53mg 64mg 4%
Витамин A 59µg 36µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.035g 1.458g 3%
Цинк 0.96mg 0.69mg 2%
Магний 38mg 31mg 2%
Натрий 51mg 76mg 1%
Витамин B5 0.865mg 0.87mg 0%
Витамин B6 0.231mg 0.23mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.241mg 0.265mg 0%
Треонин 0.942mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.99mg 1.092mg 0%
Лейцин 1.746mg 1.925mg 0%
Лизин 1.973mg 2.175mg 0%
Метионин 0.636mg 0.701mg 0%
Фенилаланин 0.839mg 0.925mg 0%
Валин 1.107mg 1.22mg 0%
Гистидин 0.633mg 0.697mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.244g 0.224g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.371g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.094g 0.259g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 74%
Белки: 21.49 г
Жиры: 2.97 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.99 г
Другое: 1.55 г
24% 12% 63%
Белки: 23.69 г
Жиры: 12.14 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.97 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +10.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +308.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 36% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.905 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.035 г
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.499 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.315 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Pompano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.