Анциструс или минтай - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами анциструс и минтай

• Анциструс и минтай содержат примерно одинаковое количество калорий. Анциструс содержит 119 калорий, а минтай содержит 111 калорий.
• Анциструс богаче марганцем, медью и железом, но минтай богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B2 и магнием.
• Минтай обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем анциструс.
• Анциструс содержит в 43 раз больше марганца, чем минтай. Анциструс содержит 0.769 мг марганца, в то время как минтай содержит 0.018 мг.
• Анциструс содержит меньше холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, sucker, white, cooked, dry heat и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).