Чипсы из батата или картофельные палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чипсы из батата и картофельные палочки?
- Чипсы из батата и картофельные палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Чипсы из батата содержат 532 калорий, а картофельные палочки содержат 522 калорий.
- Чипсы из батата содержат больше витамина A, марганца, витамина B5, клетчатки и витамина B6, но картофельные палочки содержат больше витамина C, витамина B3 и селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 474% лучше покрывают чипсы из батата, чем картофельные палочки
- Чипсы из батата имеют в 4 раз больше витамина B5, чем картофельные палочки. В то время как чипсы из батата имеют 1.551 мг витамина B5, картофельные палочки имеют только 0.403 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чипсы из батата ниже.
Мы использовали Snacks, sweet potato chips, unsalted и Snacks, potato sticks в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +227.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +218.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1184µg | 0µg | 132% |
| Витамин C | 0mg | 47.3mg | 53% |
| Марганец | 1.349mg | 0.423mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.224g | 17.9g | 38% |
| Насыщенные жиры | 2.941g | 8.88g | 27% |
| Натрий | 35mg | 633mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.551mg | 0.403mg | 23% |
| Клетчатка | 8.8g | 3.4g | 22% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.32mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.088mg | 4.785mg | 17% |
| Селен | 2.1µg | 8.1µg | 11% |
| Медь | 0.412mg | 0.315mg | 11% |
| Калий | 925mg | 1237mg | 9% |
| Белки | 2.94g | 6.7g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.155g | 6.16g | 7% |
| Витамин E | 9.82mg | 9.11mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.99mg | 4% |
| Фосфор | 145mg | 172mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 18mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.116mg | 3% |
| Жиры | 32.35g | 34.4g | 3% |
| Витамин K | 24.5µg | 22.1µg | 2% |
| Железо | 2.12mg | 2.27mg | 2% |
| Витамин B9 | 37µg | 40µg | 1% |
| Калорийность | 532kcal | 522kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.096mg | 1% |
| Углеводы | 56.82g | 53.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.02g | 49.9g | N/A |
| Магний | 65mg | 64mg | 0% |
| Сахар | 8.82g | 0.22g | N/A |
| Холин | 36.6mg | 34.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.098mg | 0% | |
| Треонин | 0.26mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лизин | 0.205mg | 0% | |
| Метионин | 0.09mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.267mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.94 г
Жиры:
32.35 г
Углеводы:
56.82 г
Вода:
4.51 г
Другое:
3.38 г
Белки:
6.7 г
Жиры:
34.4 г
Углеводы:
53.3 г
Вода:
2.2 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +105% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~34.4g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.941 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.224 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.88 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.4% |
