Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты T bone steak и Turkey sausage

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Turkey sausage infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.6% 20% 40% 37% 81% 66% 83% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше МедьМедь +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 3.8% 6% 14% 38% 69% 0% 48% 99% 4% 3% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +139.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +95%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Turkey sausage DV% diff.
Селен 30.4µg 0µg 55%
Витамин B12 1.89µg 0.79µg 46%
Витамин B6 0.758mg 0.208mg 42%
Железо 3.57mg 1.07mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4.657g 27%
Холестерин 81mg 160mg 26%
Натрий 68mg 639mg 25%
Белки 27.48g 15.42g 24%
Цинк 4.69mg 2.98mg 16%
Витамин B3 6.292mg 3.692mg 16%
Жиры 11.05g 18.09g 11%
Витамин B2 0.27mg 0.165mg 8%
Фосфор 210mg 155mg 8%
Витамин B5 0.307mg 6%
Холин 66.1mg 33.9mg 6%
Медь 0.079mg 0.111mg 4%
Насыщенные жиры 4.6g 3.839g 3%
Витамин D 3IU 17IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Калий 280mg 229mg 2%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Калорийность 217kcal 235kcal 1%
Магний 20mg 16mg 1%
Кальций 19mg 32mg 1%
Углеводы 0g 1.56g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.56g N/A
Витамин E 0.14mg 0.19mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.004mg 0%
Витамин B1 0.057mg 0.054mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Мононенасыщенные жиры 5.159g 5.158g 0%
Триптофан 0.325mg 0.175mg 0%
Треонин 1.349mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.343mg 0.802mg 0%
Лейцин 2.46mg 1.229mg 0%
Лизин 2.74mg 1.453mg 0%
Метионин 0.762mg 0.447mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.612mg 0%
Валин 1.421mg 0.819mg 0%
Гистидин 1.05mg 0.481mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
15% 18% 63% 2%
Белки: 15.42 г
Жиры: 18.09 г
Углеводы: 1.56 г
Вода: 63.12 г
Другое: 1.81 г
Содержит больше БелкиБелки +78.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +108%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
28% 38% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.158 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +698.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.158g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Turkey sausage - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174600/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.