Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tahini и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Tahini vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tahini
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 128% 37% 336% 537% 126% 314% 15% 190% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит больше МагнийМагний +93.9%
Содержит больше КальцийКальций +1274.2%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.2%
Содержит больше МедьМедь +186.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +916.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.591mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tahini
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5% 0% 305% 109% 102% 42% 34% 0% 0% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +263.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tahini
3
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +655.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +10043.4%
Содержит больше ДругоеДругое +455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.7%
Содержит больше ВодаВода +1913.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tahini
2
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.564 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7202.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16975.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tahini Каштан городчатый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tahini Каштан городчатый DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.564g 0.138g 156%
Медь 1.61mg 0.562mg 116%
Железо 8.95mg 1.45mg 94%
Фосфор 732mg 72mg 94%
Жиры 53.76g 0.53g 82%
Витамин B1 1.22mg 0.344mg 73%
Селен 34.4µg 63%
Мононенасыщенные жиры 20.302g 0.278g 50%
Кальций 426mg 31mg 40%
Клетчатка 9.3g 37%
Насыщенные жиры 7.529g 0.078g 34%
Цинк 4.62mg 1.1mg 32%
Белки 17g 2.25g 30%
Витамин C 0mg 26.3mg 29%
Витамин B3 5.45mg 1.5mg 25%
Витамин B2 0.473mg 0.163mg 24%
Калорийность 595kcal 154kcal 22%
Витамин B9 98µg 47µg 13%
Магний 95mg 49mg 11%
Витамин B5 0.693mg 0.206mg 10%
Витамин B6 0.149mg 0.283mg 10%
Марганец 1.456mg 1.591mg 6%
Углеводы 21.19g 34.91g 5%
Холин 25.8mg 5%
Натрий 115mg 14mg 4%
Калий 414mg 329mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Чистые углеводы 11.89g 34.91g N/A
Сахар 0.49g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.372mg 0.032mg 0%
Треонин 0.706mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.731mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.302mg 0.139mg 0%
Лизин 0.545mg 0.147mg 0%
Метионин 0.561mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.901mg 0.088mg 0%
Валин 0.95mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.5mg 0.056mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tahini Каштан городчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Tahini
27%
Каштан городчатый
Итоговая оценка минералов
194%
Tahini
59%
Каштан городчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.451g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tahini
Tahini дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.