Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Taquitos и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Taquitos vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше КальцийКальций +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +34%
Содержит больше СеленСелен +695.2%
Содержит больше МагнийМагний +170.8%
Содержит больше КалийКалий +496.8%
Содержит больше МедьМедь +312%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +248.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~145mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3846.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +769%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45%
Содержит больше ХолинХолин +130.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taquitos Sweet potato chips DV% diff.
Витамин A 30µg 1184µg 128%
Витамин E 1.13mg 9.82mg 58%
Полиненасыщенные жиры 4.235g 12.224g 53%
Марганец 0.387mg 1.349mg 42%
Медь 0.1mg 0.412mg 35%
Жиры 12.54g 32.35g 30%
Витамин B6 0.14mg 0.535mg 30%
Селен 16.7µg 2.1µg 27%
Клетчатка 2.9g 8.8g 24%
Калий 155mg 925mg 23%
Витамин B5 0.481mg 1.551mg 21%
Витамин B1 0.331mg 0.088mg 20%
Натрий 453mg 35mg 18%
Белки 9.21g 2.94g 13%
Крахмал 29.62g 12%
Калорийность 284kcal 532kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 9.155g 11%
Витамин B3 3.85mg 2.088mg 11%
Магний 24mg 65mg 10%
Витамин B2 0.277mg 0.161mg 9%
Углеводы 33.63g 56.82g 8%
Витамин B9 68µg 37µg 8%
Витамин B12 0.18µg 0µg 8%
Витамин K 16.9µg 24.5µg 6%
Кальций 104mg 59mg 5%
Железо 2.47mg 2.12mg 4%
Холин 15.9mg 36.6mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 2.31g 2.941g 3%
Цинк 0.71mg 0.53mg 2%
Фосфор 132mg 145mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 30.73g 48.02g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 1.3g 8.82g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0.098mg 0%
Треонин 0.269mg 0.26mg 0%
Изолейцин 0.358mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.717mg 0.287mg 0%
Лизин 0.468mg 0.205mg 0%
Метионин 0.189mg 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.418mg 0.278mg 0%
Валин 0.428mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.249mg 0.096mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.593g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.591g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Белки: 9.21 г
Жиры: 12.54 г
Углеводы: 33.63 г
Вода: 42.74 г
Другое: 1.88 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +213.3%
Содержит больше ВодаВода +847.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +158%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69%
Содержит больше ДругоеДругое +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.31 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.235 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.