Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Taquitos и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Taquitos vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше МедьМедь +26%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +88%
Одинаковое количество вещества Калий ~170mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.34mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~454mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +186.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.297mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.447mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Taquitos Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 16.7µg 31.4µg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.235g 1.461g 18%
Витамин B9 68µg 17%
Фосфор 132mg 231mg 14%
Кальций 104mg 233mg 13%
Витамин B6 0.14mg 11%
Насыщенные жиры 2.31g 4.206g 9%
Витамин B12 0.18µg 0.4µg 9%
Витамин K 16.9µg 5.9µg 9%
Белки 9.21g 13.39g 8%
Цинк 0.71mg 1.61mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 2.38g 6%
Жиры 12.54g 9.54g 5%
Витамин A 30µg 78µg 5%
Клетчатка 2.9g 1.7g 5%
Витамин B1 0.331mg 0.377mg 4%
Витамин B3 3.85mg 3.237mg 4%
Холестерин 13mg 24mg 4%
Витамин E 1.13mg 0.61mg 3%
Холин 15.9mg 3%
Марганец 0.387mg 0.321mg 3%
Медь 0.1mg 0.126mg 3%
Крахмал 29.62g 25.29g 2%
Железо 2.47mg 2.34mg 2%
Витамин B2 0.277mg 0.297mg 2%
Фруктоза 0.12g 1.13g 1%
Калорийность 284kcal 265kcal 1%
Магний 24mg 28mg 1%
Витамин B5 0.481mg 0.447mg 1%
Углеводы 33.63g 31.5g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 30.73g 29.8g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Калий 155mg 170mg 0%
Сахар 1.3g 4.02g N/A
Натрий 453mg 454mg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.1mg 0.15mg 0%
Треонин 0.269mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.358mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.717mg 1.137mg 0%
Лизин 0.468mg 0.523mg 0%
Метионин 0.189mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.418mg 0.717mg 0%
Валин 0.428mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.249mg 0.36mg 0%
0.593g 0.155g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.591g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Белки: 9.21 г
Жиры: 12.54 г
Углеводы: 33.63 г
Вода: 42.74 г
Другое: 1.88 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~43.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.31 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.235 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Крахмал: 29.62 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.09 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.78 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +17.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +988.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +841.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +114.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.