Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Snapper

Сравнить продукты Tilapia и Snapper

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше МарганецМарганец +117.6%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +37.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg
Одинаковое количество вещества Селен ~49µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1725%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +274%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +88.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Snapper DV% diff.
Витамин B12 1.86µg 3.5µg 68%
Витамин B3 4.745mg 0.346mg 27%
Витамин B6 0.123mg 0.46mg 26%
Витамин D 150IU 19%
Витамин D 3.7µg 19%
Селен 54.4µg 49µg 10%
Холин 51.3mg 9%
Железо 0.69mg 0.24mg 6%
Витамин B2 0.073mg 0.004mg 5%
Витамин E 0.79mg 5%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин B5 0.664mg 0.87mg 4%
Калий 380mg 522mg 4%
Медь 0.075mg 0.046mg 3%
Кальций 14mg 40mg 3%
Холестерин 57mg 47mg 3%
Витамин B1 0.093mg 0.053mg 3%
Насыщенные жиры 0.94g 0.365g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.322g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Магний 34mg 37mg 1%
Марганец 0.037mg 0.017mg 1%
Жиры 2.65g 1.72g 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 128kcal 128kcal 0%
Белки 26.15g 26.3g 0%
Цинк 0.41mg 0.44mg 0%
Фосфор 204mg 201mg 0%
Натрий 56mg 57mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.588g 0%
Триптофан 0.265mg 0.294mg 0%
Треонин 1.156mg 1.153mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.212mg 0%
Лейцин 2.04mg 2.137mg 0%
Лизин 2.315mg 2.415mg 0%
Метионин 0.766mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 1.027mg 0%
Валин 1.28mg 1.355mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.273g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.35g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.588g

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Snapper
Snapper vs Sturgeon
Sturgeon
Snapper
Snapper vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Snapper
Snapper vs Sunfish
Sunfish

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.