Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Tilapia и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +117.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +117.6%
Содержит больше СеленСелен +67.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.2%
Содержит больше МедьМедь +206.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +362.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75.3%
Содержит больше ХолинХолин +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Копченый лосось DV% diff.
Витамин D 3.7µg 17.1µg 67%
Витамин D 150IU 685IU 67%
Витамин B12 1.86µg 3.26µg 58%
Селен 54.4µg 32.4µg 40%
Натрий 56mg 672mg 27%
Медь 0.075mg 0.23mg 17%
Белки 26.15g 18.28g 16%
Витамин B6 0.123mg 0.278mg 12%
Холестерин 57mg 23mg 11%
Холин 51.3mg 89mg 7%
Калий 380mg 175mg 6%
Витамин B1 0.093mg 0.023mg 6%
Фосфор 204mg 164mg 6%
Магний 34mg 18mg 4%
Витамин E 0.79mg 1.35mg 4%
Витамин B5 0.664mg 0.87mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 2.023g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.995g 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Жиры 2.65g 4.32g 3%
Железо 0.69mg 0.85mg 2%
Витамин B2 0.073mg 0.101mg 2%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Калорийность 128kcal 117kcal 1%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Марганец 0.037mg 0.017mg 1%
Цинк 0.41mg 0.31mg 1%
Кальций 14mg 11mg 0%
Витамин B3 4.745mg 4.72mg 0%
Насыщенные жиры 0.94g 0.929g 0%
Триптофан 0.265mg 0.205mg 0%
Треонин 1.156mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.486mg 0%
Лизин 2.315mg 1.679mg 0%
Метионин 0.766mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.714mg 0%
Валин 1.28mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.267g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.073g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.929g

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.