Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Tilapia и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КалийКалий +322.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.9%
Содержит больше МедьМедь +134.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +236.4%
Содержит больше СеленСелен +143.9%
Содержит больше МагнийМагний +26.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +364.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +665.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +226.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +294.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +243.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tilapia Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Крабовые палочки DV% diff.
Селен 54.4µg 22.3µg 58%
Витамин B12 1.86µg 0.57µg 54%
Белки 26.15g 7.62g 37%
Витамин B3 4.745mg 0.62mg 26%
Натрий 56mg 529mg 21%
Витамин D 3.7µg 0µg 19%
Витамин D 150IU 0IU 19%
Витамин B5 0.664mg 0mg 13%
Холестерин 57mg 20mg 12%
Фосфор 204mg 282mg 11%
Калий 380mg 90mg 9%
Холин 51.3mg 13mg 7%
Витамин B1 0.093mg 0.03mg 5%
Медь 0.075mg 0.032mg 5%
Углеводы 0g 15g 5%
Железо 0.69mg 0.39mg 4%
Витамин E 0.79mg 0.17mg 4%
Насыщенные жиры 0.94g 0.216g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.143g 3%
Жиры 2.65g 0.46g 3%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.275g 2%
Калорийность 128kcal 95kcal 2%
Магний 34mg 43mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B2 0.073mg 0.08mg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин B6 0.123mg 0.13mg 1%
Цинк 0.41mg 0.33mg 1%
Марганец 0.037mg 0.011mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.5g N/A
Кальций 14mg 13mg 0%
Сахар 0g 6.25g N/A
Витамин K 0.9µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.265mg 0.075mg 0%
Треонин 1.156mg 0.285mg 0%
Изолейцин 1.22mg 0.23mg 0%
Лейцин 2.04mg 0.607mg 0%
Лизин 2.315mg 0.707mg 0%
Метионин 0.766mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.26mg 0%
Валин 1.28mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.028g N/A
0.045g 0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tilapia Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Tilapia
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
52%
Tilapia
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.724g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 473mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Tilapia
Гликемический индекс продукта Tilapia ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Tilapia
Tilapia дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilapia
Продукт Tilapia более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.