Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Tilapia
  5. Сравнить
  6. Tilapia vs. Минтай

Сравнить продукты Tilapia и Минтай

Сравнить

Инфографика

Tilapia vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.2%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105.6%
Содержит больше СеленСелен +23.4%
Содержит больше МагнийМагний +138.2%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше КалийКалий +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +184.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +96.8%
Содержит больше ХолинХолин +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tilapia Минтай DV% diff.
Витамин B12 1.86µg 3.66µg 75%
Селен 54.4µg 44.1µg 19%
Витамин B6 0.123mg 0.329mg 16%
Натрий 56mg 419mg 16%
Витамин D 150IU 51IU 12%
Витамин B2 0.073mg 0.223mg 12%
Витамин D 3.7µg 1.3µg 12%
Магний 34mg 81mg 11%
Холестерин 57mg 86mg 10%
Фосфор 204mg 267mg 9%
Холин 51.3mg 91.6mg 7%
Кальций 14mg 72mg 6%
Витамин B3 4.745mg 3.949mg 5%
Витамин B5 0.664mg 0.432mg 5%
Белки 26.15g 23.48g 5%
Насыщенные жиры 0.94g 0.159g 4%
Витамин E 0.79mg 0.28mg 3%
Витамин B1 0.093mg 0.054mg 3%
Медь 0.075mg 0.06mg 2%
Железо 0.69mg 0.56mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.955g 0.134g 2%
Жиры 2.65g 1.18g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Калорийность 128kcal 111kcal 1%
Витамин K 0.9µg 0.1µg 1%
Марганец 0.037mg 0.018mg 1%
Цинк 0.41mg 0.57mg 1%
Калий 380mg 430mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.6g 0.583g 0%
Триптофан 0.265mg 0.263mg 0%
Треонин 1.156mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.22mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.04mg 1.908mg 0%
Лизин 2.315mg 2.157mg 0%
Метионин 0.766mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.05mg 0.917mg 0%
Валин 1.28mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.585mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.13g 0.423g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.06g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +612.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.583g

Другие также сравнивают

Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.