Сравнить продукты Tostada shells и Egg bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1268.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +945.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +649.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 474kcal | 287kcal |
|
| Белки | 6.15g | 9.5g |
|
| Жиры | 23.38g | 6g |
|
| 58.63g | 45.5g |
|
|
| Углеводы | 64.43g | 47.8g |
|
| Холестерин | 51mg |
|
|
| Витамин D | 16IU |
|
|
| Магний | 76mg | 19mg |
|
| Кальций | 76mg | 93mg |
|
| Калий | 237mg | 115mg |
|
| Железо | 1.53mg | 3.04mg |
|
| Сахар | 1.78g |
|
|
| Клетчатка | 5.8g | 2.3g |
|
| Медь | 0.148mg | 0.162mg |
|
| Цинк | 1.23mg | 0.79mg |
|
| Крахмал | 55.4g |
|
|
| Фосфор | 203mg | 106mg |
|
| Натрий | 657mg | 380mg |
|
| Витамин A | 211IU |
|
|
| Витамин A, RAE | 63µg |
|
|
| Витамин E | 0.26mg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 0.363mg | 0.5mg |
|
| Селен | 2.2µg | 30.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.438mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.436mg |
|
| Витамин B3 | 1.553mg | 4.848mg |
|
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.282mg |
|
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.064mg |
|
| Витамин B12 | 0.1µg |
|
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 105µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.163g |
|
|
| Холин | 84.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 7.011g | 1.593g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 2.302g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 1.106g |
|
| Триптофан | 0.112mg |
|
|
| Треонин | 0.306mg |
|
|
| Изолейцин | 0.394mg |
|
|
| Лейцин | 0.692mg |
|
|
| Лизин | 0.311mg |
|
|
| Метионин | 0.189mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.475mg |
|
|
| Валин | 0.443mg |
|
|
| Гистидин | 0.21mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g |
|
|
| 0.124g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
39%
Итоговая оценка минералов
47%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tostada shells содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tostada shells содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tostada shells ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Egg bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 277mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Egg bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.418g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Egg bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах