Ракушки для тостада или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ракушки для тостада и белый торт
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем белый торт. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, в то время как белый торт содержит 356 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, меди и цинка, однако белый торт имеет больше селена.
- Ракушки для тостада обеспечивают вас на 26% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем белый торт.
- Белый торт имеет в 6 раз меньше магния, чем ракушки для тостада. Ракушки для тостада имеют 76 мг магния, в то время как белый торт имеет 12 мг.
- Белый торт имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tostada shells, corn и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +386.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1151.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 2.162g | 41% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.029mg | 26% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Жиры | 23.38g | 10.3g | 20% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.128mg | 19% |
| Фосфор | 203mg | 70mg | 19% |
| Клетчатка | 5.8g | 1g | 19% |
| Натрий | 657mg | 284mg | 16% |
| Магний | 76mg | 12mg | 15% |
| Селен | 2.2µg | 10.7µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 3.897g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 3.692g | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.067mg | 9% |
| Витамин B9 | 31µg | 8% | |
| Цинк | 1.23mg | 0.33mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.189mg | 7% |
| Калорийность | 474kcal | 356kcal | 6% |
| Железо | 1.53mg | 1.16mg | 5% |
| Марганец | 0.363mg | 0.277mg | 4% |
| Калий | 237mg | 99mg | 4% |
| Белки | 6.15g | 4.4g | 4% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 1.063mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 3% | |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кальций | 76mg | 90mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Углеводы | 64.43g | 63.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 58.63g | 62.2g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Сахар | 57.39g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.167mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.199mg | 0% | |
| Лейцин | 0.338mg | 0% | |
| Лизин | 0.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.228mg | 0% | |
| Валин | 0.229mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
