Ракушки для тостада или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ракушки для тостада и фэнлису
- Фэнлису содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, ракушки для тостада содержат только 474 калорий.
- Ракушки для тостада имеют больше витамина B6, клетчатки, фосфора, магния, цинка и меди, в то время как фэнлису имеет больше витамина B1 и селена.
- Фэнлису обеспечивает на 12721% больше дневной нормы витамина B1
- Фэнлису содержит в 11 раз меньше витамина B6, чем ракушки для тостада. Ракушки для тостада содержат 0.363 мг витамина B6, в то время как фэнлису содержит 0.034 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фэнлису ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tostada shells, corn и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +484.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +967.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43242.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.353mg | 153mg | 12721% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 3.282g | 33% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.034mg | 25% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Клетчатка | 5.8g | 0.8g | 20% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 2.915g | 19% |
| Жиры | 23.38g | 12.1g | 17% |
| Фосфор | 203mg | 82mg | 17% |
| Магний | 76mg | 13mg | 15% |
| Натрий | 657mg | 319mg | 15% |
| Селен | 2.2µg | 9.4µg | 13% |
| Цинк | 1.23mg | 0.31mg | 8% |
| Калорийность | 474kcal | 319kcal | 8% |
| Холестерин | 22mg | 7% | |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Медь | 0.148mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 5.194g | 5% |
| Белки | 6.15g | 3.5g | 5% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.156mg | 5% |
| Углеводы | 64.43g | 50.5g | 5% |
| Кальций | 76mg | 120mg | 4% |
| Калий | 237mg | 112mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.553mg | 1.19mg | 2% |
| Марганец | 0.363mg | 0.35mg | 1% |
| Железо | 1.53mg | 1.48mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 49.7g | N/A |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.202mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +872.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
