Ракушки для тостада или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ракушки для тостада и черничный пирог?
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем черничный пирог. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, в то время как черничный пирог содержит 245 калорий.
- Ракушки для тостада богаты витамином B6, фосфором, магнием, цинком, медью и кальцием, в то время как черничный пирог содержит больше витамина B1 и селена.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12721% больше, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада содержат в 11 раз больше кальция, чем черничный пирог. Ракушки для тостада содержат 76 мг кальция, в то время как черничный пирог содержит 7 мг.
- Черничный пирог имеет низкое содержание натрия.
Tostada shells, corn и Pie, blueberry, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +985.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +374% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +515% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +967.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43242.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.353mg | 153mg | 12721% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.285g | 3.08g | 35% |
| Витамин B6 | 0.363mg | 0.034mg | 25% |
| Фосфор | 203mg | 30mg | 25% |
| Клетчатка | 5.8g | 23% | |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Натрий | 657mg | 185mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 7.011g | 2.911g | 19% |
| Жиры | 23.38g | 11.9g | 18% |
| Магний | 76mg | 8mg | 16% |
| Калорийность | 474kcal | 245kcal | 11% |
| Углеводы | 64.43g | 33.5g | 10% |
| Медь | 0.148mg | 0.067mg | 9% |
| Цинк | 1.23mg | 0.2mg | 9% |
| Селен | 2.2µg | 7.4µg | 9% |
| Кальций | 76mg | 7mg | 7% |
| Белки | 6.15g | 2.7g | 7% |
| Калий | 237mg | 50mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.217g | 5.121g | 5% |
| Железо | 1.53mg | 1.23mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.132mg | 3% |
| Марганец | 0.363mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.553mg | 1.194mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.124mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 58.63g | 33.5g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1442.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
