Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Форель
  5. Сравнить
  6. Форель vs. Групер

Сравнить продукты Форель и групер

Сравнить

Инфографика

Форель vs Групер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.1%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~475mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1683.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1644.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +495.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Форель Групер DV% diff.
Витамин B12 4.11µg 0.69µg 143%
Витамин D 759 IU 95%
Витамин D 19µg 95%
Витамин B3 6.646mg 0.381mg 39%
Селен 28.1µg 46.8µg 34%
Витамин B5 1.99mg 0.87mg 22%
Витамин E 2.79mg 19%
Фосфор 270mg 143mg 18%
Холин 77.6mg 14%
Железо 0.36mg 1.14mg 10%
Жиры 7.38g 1.3g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.799g 0.403g 9%
Холестерин 70mg 47mg 8%
Витамин B2 0.107mg 0.006mg 8%
Витамин A 100µg 50µg 6%
Насыщенные жиры 1.651g 0.299g 6%
Витамин B1 0.143mg 0.081mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.363g 0.268g 5%
Калорийность 168kcal 118kcal 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Витамин B6 0.386mg 0.35mg 3%
Белки 23.8g 24.84g 2%
Магний 30mg 37mg 2%
Кальций 30mg 21mg 1%
Калий 450mg 475mg 1%
Медь 0.055mg 0.045mg 1%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Цинк 0.54mg 0.51mg 0%
Натрий 61mg 53mg 0%
Марганец 0.013mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.279mg 0.278mg 0%
Треонин 1.092mg 1.089mg 0%
Изолейцин 1.148mg 1.145mg 0%
Лейцин 2.025mg 2.019mg 0%
Лизин 2.287mg 2.282mg 0%
Метионин 0.738mg 0.735mg 0%
Фенилаланин 0.973mg 0.97mg 0%
Валин 1.283mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.733mg 0.731mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.259g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.616g 0.213g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +467.7%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.799 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +781.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%

Другие также сравнивают

Форель
Форель vs Сардина
Сардина
Форель
Форель vs Лосось сырая
Лосось сырая
Форель
Форель vs Трески
Трески
Групер
Групер vs Herring raw
Herring raw
Групер
Групер vs Ling fish raw
Ling fish raw
Групер
Групер vs Lingcod raw
Lingcod raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Форель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients
  2. Групер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.