Сравнить продукты Форель и Креветка
Сравнить
Важные различия между продуктами форель и креветка
- Форель имеет больше витамина D, витамина B12, витамина B5, витамина B3 и витамина B6; однако, креветка богаче селеном, медью и холином.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает форель, чем креветка
- Форель содержит в 4 раз больше витамина B5, чем креветка. Форель содержит 1.99 мг витамина B5, в то время как креветка содержит 0.519 мг.
- Форель содержит меньше холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта форель составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat и Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +164.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +369.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +18900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +345.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.11µg | 1.66µg | 102% |
| Витамин D | 19µg | 0.1µg | 95% |
| Витамин D | 759IU | 4IU | 94% |
| Холестерин | 70mg | 211mg | 47% |
| Селен | 28.1µg | 49.5µg | 39% |
| Натрий | 61mg | 947mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.99mg | 0.519mg | 29% |
| Витамин B3 | 6.646mg | 2.678mg | 25% |
| Медь | 0.055mg | 0.258mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.386mg | 0.242mg | 11% |
| Холин | 77.6mg | 135.4mg | 11% |
| Цинк | 0.54mg | 1.63mg | 10% |
| Жиры | 7.38g | 1.7g | 9% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.032mg | 9% |
| Калий | 450mg | 170mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.799g | 0.59g | 8% |
| Кальций | 30mg | 91mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.107mg | 0.024mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.651g | 0.521g | 5% |
| Фосфор | 270mg | 306mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.363g | 0.361g | 5% |
| Витамин E | 2.79mg | 2.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 168kcal | 119kcal | 2% |
| Белки | 23.8g | 22.78g | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 0.049mg | 2% |
| Магний | 30mg | 37mg | 2% |
| Витамин A | 100µg | 90µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.52g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.52g | N/A |
| Железо | 0.36mg | 0.32mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.035g | N/A |
| Триптофан | 0.279mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 1.092mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 1.148mg | 1.05mg | 0% |
| Лейцин | 2.025mg | 1.95mg | 0% |
| Лизин | 2.287mg | 2.172mg | 0% |
| Метионин | 0.738mg | 0.665mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.973mg | 0.992mg | 0% |
| Валин | 1.283mg | 1.067mg | 0% |
| Гистидин | 0.733mg | 0.501mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.259g | 0.135g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.616g | 0.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2340% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.78g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +554.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
