Шея индейки или баранья нога - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея индейки и баранья нога
- Шея индейки содержит меньше калорий, чем баранья нога. Шея индейки содержит 125 калорий, в то время как баранья нога содержит 230 калорий.
- Шея индейки имеет больше витамина B6 и селена; однако, баранья нога богаче витамином B12, витамином B3, железом и витамином B1.
- Баранья нога покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 31% выше, чем шея индейки.
- Баранья нога имеет в 4 раз меньше натрия, чем шея индейки. Шея индейки имеет 233 мг натрия, в то время как баранья нога имеет 56 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turkey from whole, neck, meat only, raw и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.76µg | 2.5µg | 31% |
| Насыщенные жиры | 1.647g | 7.43g | 26% |
| Жиры | 6.04g | 17.07g | 17% |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.15mg | 16% |
| Холестерин | 115mg | 69mg | 15% |
| Селен | 28.6µg | 20.7µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.824g | 7g | 13% |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Витамин B3 | 4.924mg | 6.26mg | 8% |
| Натрий | 233mg | 56mg | 8% |
| Железо | 1.01mg | 1.66mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.13mg | 7% |
| Калорийность | 125kcal | 230kcal | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 19µg | 4% |
| Белки | 16.51g | 17.91g | 3% |
| Медь | 0.142mg | 0.113mg | 3% |
| Калий | 133mg | 249mg | 3% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Кальций | 24mg | 9mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Марганец | 0.056mg | 0.02mg | 2% |
| Магний | 15mg | 23mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.801mg | 0.69mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.478g | 1.35g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.23mg | 1% |
| Цинк | 3.39mg | 3.32mg | 1% |
| Фосфор | 160mg | 170mg | 1% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.209mg | 0% |
| Треонин | 0.6mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.864mg | 0% |
| Лейцин | 1.144mg | 1.393mg | 0% |
| Лизин | 1.363mg | 1.582mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.46mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.532mg | 0.729mg | 0% |
| Валин | 0.528mg | 0.967mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.91g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.35g
