Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сосиски из индейки или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты сосиски из индейки и болонская колбаса?

  • Болонская колбаса и сосиски из индейки содержат примерно одинаковое количество калорий. Болонская колбаса содержит 247 калорий, а сосиски из индейки содержит 235 калорий.
  • Сосиски из индейки содержит больше цинка, однако болонская колбаса богаче витамином B1, селеном, витамином D и витамином B12.
  • Болонская колбаса обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем сосиски из индейки.
  • Сосиски из индейки содержит в 3 раз больше кальция, чем болонская колбаса, В то время как сосиски из индейки содержит 32 мг кальция, болонская колбаса содержит только 11 мг.
  • Болонская колбаса имеет меньше холестерина.

Sausage, turkey, breakfast links, mild и Bologna, pork — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Сосиски из индейки vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.6% 20% 40% 37% 81% 66% 83% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.5%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 3.8% 6% 14% 38% 69% 0% 48% 99% 4% 3% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +868.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.157mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сосиски из индейки Болонская колбаса DV% diff.
Витамин B1 0.054mg 0.523mg 39%
Холестерин 160mg 59mg 34%
Селен 0µg 12.7µg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.657g 2.107g 17%
Витамин B5 0.72mg 14%
Насыщенные жиры 3.839g 6.839g 14%
Натрий 639mg 907mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.158g 9.732g 11%
Цинк 2.98mg 2.03mg 9%
Витамин B12 0.79µg 0.93µg 6%
Витамин D 0.4µg 1.4µg 5%
Витамин B6 0.208mg 0.27mg 5%
Витамин D 17IU 56IU 5%
Холин 33.9mg 54.4mg 4%
Железо 1.07mg 0.77mg 4%
Медь 0.111mg 0.08mg 3%
Жиры 18.09g 19.87g 3%
Калий 229mg 281mg 2%
Фосфор 155mg 139mg 2%
Кальций 32mg 11mg 2%
Марганец 0.036mg 2%
Витамин K 1.6µg 0.3µg 1%
Калорийность 235kcal 247kcal 1%
Витамин B3 3.692mg 3.9mg 1%
Витамин B2 0.165mg 0.157mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Белки 15.42g 15.3g 0%
Углеводы 1.56g 0.73g 0%
Чистые углеводы 1.56g 0.73g N/A
Магний 16mg 14mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.26mg 0%
Витамин B9 4µg 5µg 0%
Триптофан 0.175mg 0.149mg 0%
Треонин 0.686mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.802mg 0.663mg 0%
Лейцин 1.229mg 1.168mg 0%
Лизин 1.453mg 1.204mg 0%
Метионин 0.447mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.612mg 0.585mg 0%
Валин 0.819mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.481mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 18% 63% 2%
Белки: 15.42 г
Жиры: 18.09 г
Углеводы: 1.56 г
Вода: 63.12 г
Другое: 1.81 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.7%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.3g
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.87g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 38% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.158 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.657 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сосиски из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174600/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.