Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья репы и Семена редиса

Сравнить

Инфографика

Листья репы vs Семена редиса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +168.6%
Содержит больше КалийКалий +136%
Содержит больше МедьМедь +110.8%
Содержит больше МарганецМарганец +29.6%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 458% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 96% 23% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~28.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.1%
Содержит больше ДругоеДругое +-10800%
Содержит больше БелкиБелки +234.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1000%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.141 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2693.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1153.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Листья репы Семена редиса
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья репы Семена редиса Мнение
Калорийность 20kcal 43kcal Семена редиса
Белки 1.14g 3.81g Семена редиса
Жиры 0.23g 2.53g Семена редиса
Витамин C 27.4mg 28.9mg Семена редиса
0.86g 3.6g Семена редиса
Углеводы 4.36g 3.6g Листья репы
Магний 22mg 44mg Семена редиса
Кальций 137mg 51mg Листья репы
Калий 203mg 86mg Листья репы
Железо 0.8mg 0.86mg Семена редиса
Сахар 0.53g Семена редиса
Клетчатка 3.5g Листья репы
Медь 0.253mg 0.12mg Листья репы
Цинк 0.14mg 0.56mg Семена редиса
Фосфор 29mg 113mg Семена редиса
Натрий 29mg 6mg Семена редиса
Витамин A 7625IU 391IU Листья репы
Витамин A 381µg 20µg Листья репы
Витамин E 1.88mg Листья репы
Марганец 0.337mg 0.26mg Листья репы
Селен 0.9µg 0.6µg Листья репы
Витамин B1 0.045mg 0.102mg Семена редиса
Витамин B2 0.072mg 0.103mg Семена редиса
Витамин B3 0.411mg 2.853mg Семена редиса
Витамин B5 0.274mg 0.733mg Семена редиса
Витамин B6 0.18mg 0.285mg Семена редиса
Витамин K 367.6µg Листья репы
Витамин B9 118µg 95µg Листья репы
Холин 0.3mg Листья репы
Насыщенные жиры 0.053g 0.767g Листья репы
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.419g Семена редиса
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1.141g Семена редиса
Триптофан 0.02mg Листья репы
Треонин 0.063mg Листья репы
Изолейцин 0.059mg Листья репы
Лейцин 0.105mg Листья репы
Лизин 0.074mg Листья репы
Метионин 0.026mg Листья репы
Фенилаланин 0.07mg Листья репы
Валин 0.078mg Листья репы
Гистидин 0.028mg Листья репы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Листья репы Семена редиса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
130%
Листья репы
31%
Семена редиса
Итоговая оценка минералов
26%
Листья репы
23%
Семена редиса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена редиса
Семена редиса содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена редиса
Семена редиса содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья репы
Листья репы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.714g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Семена редиса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.