Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Turnip greens
  5. Compare
  6. Turnip greens vs. Radish seeds

Сравнить продукты Turnip greens и Radish seeds

Сравнить

Инфографика

Turnip greens vs Radish seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Turnip greens
Turnip greens
5
:
5
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Кальций +168.6%
Содержит больше Калий +136%
Содержит больше Медь +110.8%
Содержит больше Марганец +29.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Содержит больше Кальций +168.6%
Содержит больше Калий +136%
Содержит больше Медь +110.8%
Содержит больше Марганец +29.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит меньше Натрий -79.3%
Содержит больше Цинк +300%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.86

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Turnip greens
Turnip greens
4
:
6
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Витамин A +1850.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.2%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 28.9
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1850.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +24.2%
Содержит больше Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B5 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 28.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
3
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Белки +234.2%
Содержит больше Жиры +1000%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Белки +234.2%
Содержит больше Жиры +1000%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Turnip greens
Turnip greens
1
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2693.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1153.8%
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2693.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1153.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Turnip greens Radish seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Turnip greens Radish seeds Мнение
0.86g 3.6g Radish seeds
Белки 1.14g 3.81g Radish seeds
Жиры 0.23g 2.53g Radish seeds
Углеводы 4.36g 3.6g Turnip greens
Калорийность 20kcal 43kcal Radish seeds
Сахар 0.53g Radish seeds
Клетчатка 3.5g Turnip greens
Кальций 137mg 51mg Turnip greens
Железо 0.8mg 0.86mg Radish seeds
Магний 22mg 44mg Radish seeds
Фосфор 29mg 113mg Radish seeds
Калий 203mg 86mg Turnip greens
Натрий 29mg 6mg Radish seeds
Цинк 0.14mg 0.56mg Radish seeds
Медь 0.253mg 0.12mg Turnip greens
Марганец 0.337mg 0.26mg Turnip greens
Селен 0.9µg 0.6µg Turnip greens
Витамин A 7625IU 391IU Turnip greens
Витамин A, RAE 381µg 20µg Turnip greens
Витамин E 1.88mg Turnip greens
Витамин C 27.4mg 28.9mg Radish seeds
Витамин B1 0.045mg 0.102mg Radish seeds
Витамин B2 0.072mg 0.103mg Radish seeds
Витамин B3 0.411mg 2.853mg Radish seeds
Витамин B5 0.274mg 0.733mg Radish seeds
Витамин B6 0.18mg 0.285mg Radish seeds
Витамин B9, общий 118µg 95µg Turnip greens
Витамин K 367.6µg Turnip greens
Триптофан 0.02mg Turnip greens
Треонин 0.063mg Turnip greens
Изолейцин 0.059mg Turnip greens
Лейцин 0.105mg Turnip greens
Лизин 0.074mg Turnip greens
Метионин 0.026mg Turnip greens
Фенилаланин 0.07mg Turnip greens
Валин 0.078mg Turnip greens
Гистидин 0.028mg Turnip greens
Насыщенные жиры 0.053g 0.767g Turnip greens
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.419g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1.141g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Turnip greens Radish seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw
Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
Turnip greens
34%
Radish seeds
Итоговая оценка минералов
26%
Turnip greens
23%
Radish seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.714g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients
  2. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.