Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Water chestnuts
  5. Compare
  6. Water chestnuts vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Water chestnuts и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Water chestnuts vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Water chestnuts
Water chestnuts
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +212.3%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +1064.3%
Содержит больше Марганец +63.1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Селен +114.3%
Water chestnuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 3% 16% 27% 52% 2% 14% 109% 44% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +212.3%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +1064.3%
Содержит больше Марганец +63.1%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +1900%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Water chestnuts
Water chestnuts
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2 +159.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.5%
Содержит больше Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6 +228%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7
Water chestnuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 24% 0% 14% 35% 47% 19% 29% 76% 12% 0% 1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2 +159.7%
Содержит больше Витамин B3 +211.5%
Содержит больше Витамин B5 +232.6%
Содержит больше Витамин B6 +228%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Water chestnuts
Water chestnuts
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +959.3%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +30.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33
Water chestnuts
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +959.3%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Вода +30.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Water chestnuts
Water chestnuts
0
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Water chestnuts
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Water chestnuts Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Water chestnuts Red leaf lettuce Мнение
20.94g 1.36g Water chestnuts
Белки 1.4g 1.33g Water chestnuts
Жиры 0.1g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 23.94g 2.26g Water chestnuts
Калорийность 97kcal 16kcal Water chestnuts
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 4.8g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 3g 0.9g Water chestnuts
Кальций 11mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.06mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 22mg 12mg Water chestnuts
Фосфор 63mg 28mg Water chestnuts
Калий 584mg 187mg Water chestnuts
Натрий 14mg 25mg Water chestnuts
Цинк 0.5mg 0.2mg Water chestnuts
Медь 0.326mg 0.028mg Water chestnuts
Марганец 0.331mg 0.203mg Water chestnuts
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 1.2mg 0.15mg Water chestnuts
Витамин C 4mg 3.7mg Water chestnuts
Витамин B1 0.14mg 0.064mg Water chestnuts
Витамин B2 0.2mg 0.077mg Water chestnuts
Витамин B3 1mg 0.321mg Water chestnuts
Витамин B5 0.479mg 0.144mg Water chestnuts
Витамин B6 0.328mg 0.1mg Water chestnuts
Витамин B9, общий 16µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 0.3µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.026g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Water chestnuts Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Water chestnuts
Water chestnuts vs Хикама сырая
Хикама сырая
Water chestnuts
Water chestnuts vs Каштан
Каштан
Water chestnuts
Water chestnuts vs Кешью
Кешью
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Water chestnuts
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
27%
Water chestnuts
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Water chestnuts
Water chestnuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Water chestnuts
Продукт Water chestnuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Water chestnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.