Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +106.4%
Содержит больше МедьМедь +365.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +57.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +531.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.5%
Содержит больше ХолинХолин +39.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Медь 0.326mg 0.07mg 28%
Калий 584mg 283mg 9%
Витамин B6 0.328mg 0.218mg 8%
Витамин B1 0.14mg 0.056mg 7%
Витамин E 1.2mg 0.19mg 7%
Железо 0.06mg 0.55mg 6%
Марганец 0.331mg 0.21mg 5%
Витамин B5 0.479mg 0.276mg 4%
Витамин B3 1mg 0.392mg 4%
Кальций 11mg 47mg 4%
Белки 1.4g 2.73g 3%
Углеводы 23.94g 15.36g 3%
Витамин B2 0.2mg 0.173mg 2%
Холин 36.2mg 25.9mg 2%
Цинк 0.5mg 0.3mg 2%
Калорийность 97kcal 68kcal 1%
Фосфор 63mg 56mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин C 4mg 4.6mg 1%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Чистые углеводы 20.94g 12.26g N/A
Сахар 4.8g 2.9g N/A
Клетчатка 3g 3.1g 0%
Натрий 14mg 16mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.074g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Содержит больше БелкиБелки +95%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше ВодаВода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.